Chef Recepty HOME








Ovsená kaša s ovocím a medom

Nahlásiť obsah


1 z 1 Obrázky Stevoo
Nahrať obrázok
Pridané od: Stevoo
Uverejnené v:  Bezmäsité
Počet zhliadnutí:  1209 videní
Doba Prípravy:  5 minút
Doba Varenia:  5 minút
Diéta: Vegetariánske jedlá
Kuchyňa: Ruská kuchyňa

Ďalšie informácie

Chod: Raňajky
Porcie: 2
Náročnosť: ľahké
Gourmet Špeciál: Kulinárske potešenie bežného druhu
Krátky opis: Rýchly recept na sladkú a zároveň zdravú ovsenú kašu.To sú tie správne raňajky, ktoré Vám dodajú dostatok vlákniny, vitamínov a energie na naštartovanie skvelého dňa.

Ingrediencie

3 poháre ovsených vločiek

1 pohár malín

2 hrušky alebo 1 hruškový kompót

2/3 poháru vlašských orechov

2 lyžice medu

Postup

Hrušky najlešie čerstvé, alebo z kompótu vyberieme a nakrájame na malé kocky. Orechy tiež nasekáme.

V menšom hrnci si zmiešame ovsené vločky a 1 pohár vody, alebo rovnaké mnoštvo šťavy z kompótu.

Na najslabšom plyne miešame a pridáme hrušky s medom a orechami. Varíme približne 3-5 minút.

Nakoniec pridáme maliny a servírujeme.

Tip:

-Ovocie varíme čo najmenej (alebo ako napr. maliny vôbec), aby si zachovali čo najviac vitamínov

-Množstvo cukru znížime a zdravšiu variantu dosiahneme použitím čerstvých hrušiek s vodou a medom namiesto kompótu

-Pre dodanie bielkovín môžeme použiť mlieko a pridať ešte jogurt, alebo proteínový prášok

 

Nebolo pridané žiadne hodnotenie

Obsah vytlačený z Chef Recepty.sk